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スタジオレッスンでは有酸素系、筋トレ系など各種レスミルズプログラムのほかホットヨガなど多種多様なプログラムを行っております。プールレッスンは、水中ウォーキング（アクアレッスン）や初心者から上級者まで自由に参加する事が出来ます。
バレエをベースに現代的に表現を組み合わせた30分のバレエトレーニングです。
基礎からハイインパクトまで様々な動きで脂肪を燃焼します。
手と足で全体のバランスをとり、均整のとれた体を目指します。
水泳初心者にオススメ。クロールの泳ぎをマスターするレッスンです。
比較的習得し易い泳ぎの型。初心者の方も参加し易いレッスンです。
平泳ぎを練習するレッスンです。クロール、背泳ぎが出来る様になったら次はコレ。
両手を大きく広げて泳ぐバタフライを習得するレッスンです。泳ぎに慣れた人向け。
バタフライ、平泳ぎ、背泳ぎ、フリー（自由）の４本を連続して泳ぐレッスンです。
マスターズ大会出場も視野に入れつつ、長距離遊泳を練習するレッスンです。
水の中で歩いたりボールを持って運動する等、日替わりで４種類の運動を行います。
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